Puge - z wybitym, to byś sobie nie potrenował... A jeśli myślisz o treningu, to palec masz stłuczony. Saidą nie jestem, ale jeśli sprawa świeża to altacetowe okłady, a na trening, to tak jak pisałeś- plastrem do zdrowego palca i musisz uważać, żeby ten kontuzjowany jakoś ci się w gi swoje czy przeciwnika nie wkręcił, bo będzie nieciekawie. Ja [...]
ja polecam multi z zen szeniem :) multiple sport dosc dlugo czulem na zoładku i jezeli to minus to wiecej sikałem ;) na plus dla nich ,ze jest to kompleks z mineralami!
Ruda, wystarczy, zeby powiedziec, ze "byłaś";-) Saida, troche nie zrozumiałaś mojego żartu;-) ale dobrze sie składa, bo nie byłem w palmiarni jeszcze:-) Tez nie widziałem koncówki walki. W sumie moze sie to wydawać dziwne, ale jakoś nie lubie za długo patrzeć na walki judo, bo mnie nudzą, z bjj mam podobnie (no chyba, ze faktycznie są dynamiczne i [...]
Zobaczę jak to na mnie zadziała , w piątym tygodniu wyśle próbki na poziom teścia ( aezzon wysyłkowo się robi jak by ktoś był ciekawy) jak będzie dobrze szło to przemyśle przedłużenie... a tym czasem dalej moje pytanie jest bez konkretnej odpowiedzi.... jeśli nie przedłuze to odblok po jednej flaszce jak powinien wyglądać ( to że muszę mieć hcg I [...]
Fazik posłucham Twojej koleżanki Czekamy na Twoje fotki i również na fotki Pań, które tak długo trzymają nas w niepewności Dudek-jakie paczki na nim robisz?? Może byś coś na film przełożył W ogóle jaki masz wyskok??
Nie wiem co Ci doradzi Hubert, ale ja zwiększam ciężar, gdy już na wyższym dam rade zrobić 10 powtórzeń to na następnym dokładam i robię np. max 8 i ćwiczę na tym tak długo, aż znów dam rade 10 i znów ciężar do góry ;] Ale poczekaj na Huberta on tutaj rządzi ;]
Do gotującego mleka wsypałem płatki pszenne no i nie mogłem gotować zbyt długo bo wiadomo kipi szybko, potem odstawiłem na bok do wystygnięcia i się okazało płatki nie nasiąkły mlekiem może pochłonęły 10% maksymalnie 20% mleka z 500 ml i takie na surowe wyglądały/smakowały. I mam pytanie czy gotować to w wodzie z 5 minut może więcej a potem [...]
czy wpc z płatkami owsianymi na noc będzie dobrym rozwiązaniem? Chodzi mi o czas wchłaniania, pije wpc , niecała godzinke po ide spać. Budze sie w nocy (zwykle raz) około 5,5h od posiłku ostatniego (jem białka jajek, które właśnie około 4-6h są wchłaniane). Pamiętam jak wsuwałem 100g twarożka, nie budziłem się w nocy, a jadłem go i zaraz kładłem [...]
Witam, na forum piszę pierwszy raz, chociaż forum SFD przglądam już z dobre dwa lata :P Ja również ćwiczę karate tradycyjne, więc poszerzam grono ludzi ćwiczących ową SW Poza tym istnieje jakaś szansa, że pojadę na Puchar Świata, jednak niestety mało prawdopodobna :( Jako że piszę pierwszy raz to pozdrawiam wszystkich uprawiających jakiekolwiek [...]
Przed chwilą zakończył się arcyciekawy pojedynek PKP Browaru Władywostok z Dream Team'em. Mecz zakończył sie wynikiem 3:0 dla Browaru. Wynik zupepłnie nie odziwrciedla tego co działo sie na boisku. Pierwsza odsłona miała bardzo zacięty przebieg. Poczatkowo druzyna Dream Teamu szturmowała bramke browaru ze wszystkich stron. Jednak Browar bronił się [...]
Wariat1188-kluby podciągania? Nie słyszałem o czymś takim :) Chyba jeszcze długo takich nie będzie,no chyba że dyscyplina się tak rozwinie że będą organizować stacjonarne ME czy MŚ,to może? Na razie to tylko są wirtualne :) Co do rekordów,to są i nawet po kilka tysięcy,ale to nie w jednym podejściu osiąga się takie wyniki.Poniżej masz tabelę [...]
kolega tam wiadomość wysłał do nich z adresem, ja tam języka za bardzo nie czaję, ciekawe jak długo będą szły odżyweczki :) na pierwszy rzut oka myślałem co to jest 20 kg, ale jak zaczęłem ćwiczyć to nie jest takie proste :):) to jest dla mnie bardzo ciekawe i trudne zadanie, być może nie przebije 24 powtórzeń
Mateusz-chyba nie będzie tak żle :) Zrobisz formę,cykniesz 35-powt. i będzie ok. :)-a tak na serio to jestem bardzo ciekawy ile zrobi siłowo.Chwyt ma bardzo mocny,potrafi długo wisieć a to może być Mateusz decydujące w walce o 1 miejsce.
Mariusz-no to długo trzeba będzie czekać na relację z zawodów :) Chyba że Marta wrzuci wcześniej jakieś info lub filmik? :) hihi wszystko będzie:) Zmieniony przez - TheMissMartex w dniu 2012-08-02 22:44:30
ostatecznie rozpoczynam odblok, ostatnie pol strzala poszlo 2 dni temu i za 5 dni ruszma z hcg pracuje w holandii a tam trudno o badania i mam takie pytanie: czy mozna za dlugo podawac hcg przed sermami? chodzi o to ze nie wiem dokladnie kiedy bede mogl zjechac do polski sie przebadac (-przed clomidem i tamoxem), plan mialem przybic ok.30 000 hcg [...]
Po paru miesiącach mogę podsumować jak wygląda moja sytuacja. Rehabilitacja u odpowiedniej osoby pomogła niesamowicie i jest dużo lepiej. Na tyle lepiej że jestem w stanie w miarę normalnie funkcjonować. Ból występuje cały czas choć w dużo mniejszym stopniu i często jak za długo siedzę w domu :). Noszenie dziecka nie pomaga :). Nadal ćwiczę... [...]
Po to właśnie robi się roztrenowanie i wchodzi na zerowy a nawet lekko dodatni bilans kcal. W tym wypadku roztrenowanie nie pomogło. Podczas cardio zaczynają łapać mnie kolki i silne skurcze w mięśniach, do tego kondycja i siła poleciała na łeb na szyję. Czuję że mam niedożywione mięśnie, i że ciągnę redukcję zbyt długo (za 2 tygodnie będzie 7 [...]
Na pewno jest pyszne, widac od razu I wkurzacie mnie z tymi przepisami ze cos sie dlugo robi,jezeli chce sie jakas mila domiane od ugotowanego na szybko cycka z ryzem to niestety normalka ze trzeba poswiecic na to minimalnie wiecej czasu.
[...] sie z zawodnikami reprezentujacymi jakis poziom a na ulicy malo kiedy atakuje cie mistrz judo czy zapasow...to dlatego wiele walk na ufc i zapasow,grapplingu toczy sie tak dlugo,uzywa sie wielu technik itp.Na ulicy koles co nic nie umie bardzo szybko przegrywa.(bo nie zna kontry na zuty,chwyty itp.) Zawodnicy ufc wiele razy walczyli na ulicy i [...]
Muszę odpowiedzieć w dwóch częściach Część I Każda metoda treningowa działa - tyle że tak długo, jak długo organizm się do niej nie przyzwyczai. W związku z tym jeśli całe życie podnosiłeś ciężary eksplozywnie, jakieś 4-6 tygodni podnoszenia powoli da ci nowy bodziec do wzrostu i przyczyni się do poprawy wyników Część II Trening Super-Slow i [...]
Macie jakieś swoje fotki ? %-)
